Vingrinājumu priekšrocības aknu veselībai

Vingrinājumu priekšrocības aknu veselībai

Anonim

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem aknu vēzis ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem visā pasaulē. Tomēr tas nenozīmē, ka aknu vēža pacienti nevar izdzīvot. Ir dažādi veidi, kā atbalstīt savu stāvokli, mainot dzīvesveidu, piemēram, regulāri vingrojot. Pirms sākat trenēties, šeit ir dažas lietas, kas jums jāzina par sportu cilvēkiem ar aknu vēzi.

Image

Kādas ir vingrinājumu priekšrocības aknu veselībai?

Regulāri vingrojot, var novērst aknu slimības pasliktināšanos. Ir pierādīts, ka cilvēkiem, kuri regulāri vingro, ir labāki fiziskās un garīgās veselības apstākļi. Pētījumi arī parādīja, ka cilvēki, kuri regulāri vingro, parasti labāk reaģē uz medikamentiem, un atveseļošanās process tiek klasificēts kā ātrāks. Ja Jums ir aknu vēzis, no fiziskās aktivitātes var gūt kādu labumu, piemēram:

  • Vingrinājums padara ķermeni niecīgāku, vienlaikus uzlabojot paštēlu. Tas var likt jums justies garīgi labam. Labs garīgais stāvoklis var atbalstīt imūnsistēmu, kas sniedz labumu pacientiem cīņā ar aknu vēzi.
  • Sports dod enerģijas stimulu. Lielākajai daļai aknu vēža slimnieku rodas nogurums. Bez sāpēm visbiežākais simptoms ir nogurums. Nogurums var izraisīt asins plūsmas traucējumus. Vingrojot, jūs varat palielināt asins plūsmu, vienlaikus palielinot enerģiju.
  • Vingrošana var arī samazināt ķermeņa tauku daudzumu. Tādējādi tauku daudzumu aknās var arī samazināt, lai aknu darbs būtu vieglāks.

Sports ar kontrakcijām un relaksāciju var trenēt vairākus orgānus, ieskaitot aknas. Šis vingrinājums palielinās asins plūsmu aknās un var pasargāt aknas no audu saraušanās (atrofijas).

Kāds vingrinājums ir piemērots pacientiem ar aknu vēzi?

Daži fiziski vingrinājumi aknu vēža slimniekiem parasti atšķiras no vingrinājumiem veseliem cilvēkiem. Ir četri fizisko aktivitāšu kritēriji, ko var veikt pacienti ar aknu vēzi, proti:

  • Vienkārši
  • Viegli iemācīties
  • Neprasa lielas saistības
  • To var izdarīt guļus stāvoklī un sēžot mājās.

Lielākā daļa pētnieku pacientiem ar aknu vēzi iesaka kombinēt aerobiku un svara slodzi.

Aerobikas vingrinājumi ir vērsti uz sirds un asinsvadu sistēmu, lai varētu paaugstināties skābekļa līmenis asinīs. Aerobus vingrinājumus ir salīdzinoši viegli veikt pacientiem ar aknu vēzi, jo kustības tiek atkārtotas. Lielas muskuļu kustības palielina sirdsdarbību un maina jūsu elpošanas paradumus. Papildus skābekļa daudzuma palielināšanai aerobos vingrinājumos var arī paātrināt skābekļa piegādi dzīvībai svarīgiem ķermeņa orgāniem, ieskaitot sirdi.

Treniņš ar svaru var palielināt kaulu un muskuļu spēku. Aknu slimības dēļ kauli ir jutīgāki pret osteoporozi. Tas ir iemesls, kāpēc veselīgus kaulus un muskuļus ir ļoti svarīgi saglabāt. Turklāt svara apmācība var arī samazināt tauku daudzumu organismā, padarīt ķermeni slaidāku un uzturēt uzturu, un ķermenis to var sagremot un optimāli izmantot.

Iepriekšminētos vingrinājumus padariet par ikdienas sastāvdaļu. Papildus fiziskajai veselībai jūsu emocijas var arī kontrolēt arī pēc dažām nedēļām, kad tiek veikts šis vingrinājums. Kamēr ārstēšanas laikā kontrolējat aknu vēža simptomus, varat turpināt vingrot. Ir pierādīts, ka vingrinājumi ilgstoši pozitīvi ietekmē jūsu veselību.

Kopīgojiet šo rakstu:

Kopīgojiet šo:

  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē Facebook (tiek atvērts jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē Twitter (tiek atvērts jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē WhatsApp (tiek atvērts jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē Tumblr (Atveras jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu LinkedIn (tiek atvērts jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu jauno līniju (atveras jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē BBM (Atveras jaunā logā)

Pārskatīšanas datums: 2017. gada 20. janvāris | Pēdējoreiz rediģēts: 2017. gada 20. janvārī

Avots

http://www.liversupport.com/4-easy-movements-to-exercise-your-liver/
http://www.livestrong.com/article/287774-the-effect-of-exercise-on-liver-function/

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs297/en/

Redaktora Izvēle