Saskaroties ar bezmiegu pacientiem ar aknu vēzi

Saskaroties ar bezmiegu pacientiem ar aknu vēzi

Anonim

Bezmiegu vai grūtības aizmigt parasti piedzīvo vēža pacienti, īpaši aknu vēža pacienti. Šie traucējumi ir normāla reakcija uz vēža ārstēšanu un diagnosticēšanu. Piedzīvojot bezmiegu, cilvēks gulēs gultā, pavadot stundas, lai aizmigtu neatkarīgi no tā, cik viņi tajā laikā ir noguruši.

Image

Jūs varat lūgt ārsta palīdzību, lai sniegtu ārstēšanu, kas var pārvarēt bezmiegu. Bet šajā rakstā mēs dalīsimies ar vairākām metodēm, kas nav saistītas ar narkotikām, lai pārvarētu bezmiegu.

Mainīt ieradumus

Lielākajai daļai cilvēku ir grūti gulēt, kamēr viņi ārstējas no aknu vēža. Tomēr šis stāvoklis dažreiz negatīvi ietekmē viņu veselību, jo tas pasliktina jūsu stāvokli. Ja nav miegains, jums vajadzētu izkļūt no istabas un atgriezties, kad ir pienācis laiks gulēt. Šis solis veidos attiecības starp guļamistabu un miega izturēšanos, lai palīdzētu gulēt vieglāk.

Vēl viens ieteikums ir saglabāt miega režīmu un izvairīties no autiņiem. Ja nepieciešama nap, ierobežojiet laiku līdz 30 minūtēm un mēģiniet gulēt pirms plkst. 15:00. Atsevišķas aktivitātes, piemēram, televīzijas skatīšanās, ēšana vai grāmatu lasīšana, kad esat gultā, ir jāsamazina, jo tas ir galvenais faktors, kas neļauj gulēt.

Relaksācijas terapija

Šīs metodes ietver muskuļu relaksāciju, bioatgriezenisko saiti (izmantojot elektronisko aprīkojumu, lai reģistrētu tādu darbību parādīšanu ķermenī, kuras parasti nav samaņas stāvoklī, piemēram, sirdsdarbības ātrumu), attēlu apmācību, hipnozi un prāta sloga atbrīvošanu.

Daļu no šīs terapijas varat veikt pats, veicot dziļas elpošanas vingrinājumus, stiepšanos, meditāciju vai lūdzot. Ļoti ieteicams arī uzņemt siltu vannu vai izdzert glāzi silta piena.

Kognitīvā terapija

Šo terapiju izmanto, lai identificētu un mainītu disfunkcionālos uzskatus un attieksmi pret bezmiegu un miega aktivitātēm. Tomēr tas var palielināt trauksmi. Kognitīvā terapija var palīdzēt novērst nereālus miega rituālus, izglītot pacientus par bezmiega ietekmi uz ikdienas aktivitātēm un sniegt pamata zināšanas par bezmiegu.

Pārvaldiet miegu, ēdot

Cilvēkiem, kas cieš no bezmiega, 4-6 stundas nav ieteicams patērēt kofeīnu un alkoholu vai pirms gulētiešanas neēst pikantu ēdienu. Arī guļamistabai jābūt pēc iespējas tumšākai, klusākai un ērtākai.

Izveidojiet gulētiešanas kārtību sev

Pareiza miega režīms ietver lasīšanu, iecienītās mūzikas klausīšanos, karstu dzērienu dzeršanu vai karstu dušu.

Kopīgojiet šo rakstu:

Kopīgojiet šo:

  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē Facebook (tiek atvērts jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē Twitter (tiek atvērts jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē WhatsApp (tiek atvērts jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē Tumblr (Atveras jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu LinkedIn (tiek atvērts jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu jauno līniju (atveras jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē BBM (Atveras jaunā logā)

Pārskatīšanas datums: 2017. gada 20. janvāris | Pēdējoreiz rediģēts: 2017. gada 20. janvārī

Avots

http://www.oncolink.org/coping/article.cfm?c=486&id=709

http://www.liversupport.com/nightcaps-insomnia-and-liver-disease/

Redaktora Izvēle