Saskaroties ar emocionālām izmaiņām aknu vēža dēļ

Saskaroties ar emocionālām izmaiņām aknu vēža dēļ

Anonim

Cilvēku reakcijai uz dažādiem notikumiem jābūt atšķirīgai. Daži cilvēki var viegli rīkoties ar aknu vēža diagnozi, savukārt citiem var būt grūti pārvaldīt savas emocijas. Šeit ir daži padomi emociju pārvaldīšanai, kurus varat izmēģināt.

Image

Pieņemt realitāti

Viens svarīgs emociju regulēšanas faktors ir kļūt pozitīvākam cilvēkam, kaut arī biedējošas ārstniecības laikā to nav iespējams izdarīt. Lielākajai daļai cilvēku ir maldīgs priekšstats, ka būt pozitīvam ir tas pats, kas būt jautram. Patiesībā pozitīvs nozīmē atzīt un pieņemt visas biedējošās iespējas, kas var rasties, ja Jums ir aknu vēzis. Varat mainīt kairinājumu un bailes, kā pamudinājumu turpināt virzīties uz priekšu. Turklāt jums jāturas pie tā, kas, jūsuprāt, ir pareizs un neļaujiet ilūzijām, kas nesabojā jūsu garu. Ja tas ir piespiests, raudāt un izteikt dusmas faktiski ir atļauts, ja vien tas nav par daudz.

Turklāt izvēlieties pozitīvus veidus, kā dzīvot ar aknu vēzi. Ēdiet barojošu pārtiku un rīkojieties veselīgi (piemēram, atmetiet smēķēšanu vai samaziniet alkoholu). Plašāku informāciju par šo problēmu varat atrast mūsu rakstā par aknu vēža slimnieku uzturu.

Novērojiet citus simptomus, kas jums varētu būt

Aknu vēža laikā (īpaši ārstēšanas laikā) pacientiem ļoti bieži ir tādi simptomi kā sāpes, nogurums, bezmiegs vai diētas problēmas. Kad rodas šie simptomi, jūs varat justies nomākts nekā parasti. Tāpēc pārrunājiet savu problēmu ar veselības aprūpes sniedzēju. Arī šo problēmu būs vieglāk pārvarēt, ja labi sapratīsit savu veselības stāvokli.

Veiciet sporta un relaksācijas paņēmienus

Relaksācijas metodes, piemēram, meditācija, joga, vizualizācija un hipnoterapija, masāža vai refleksija, ir dažas no metodēm, kas var palīdzēt pareizi tikt galā ar depresiju, bailēm un trauksmi.

No otras puses, vingrošana ir pareizā metode, kas palīdz jums kontrolēt savas jūtas. Bet paturiet prātā, ka visas fiziskās aktivitātes, kuras jūs veicat, ir jāpielāgo jūsu veselības stāvoklim. Ja jūs nekad iepriekš to neesat izdarījis, jums nevajadzētu sekot to vingrinājumu daļai, kuri to ir regulāri izdarījuši. Sākot vingrinājumu, jums jāsāk lēnām, lai ķermenis varētu pierast, varbūt to var sākt ar nelielu pastaigu. Turklāt lūdziet padomu un atbalstu bijušajiem pacientiem un ārstiem. Ģimene un radinieki var būt arī ļoti liels stimuls jums saglabāt ārstniecības garu.

Esiet atvērts citiem cilvēkiem par savu situāciju

Atbrīvojieties no negatīvām domām no galvas. Lai justos labāk, jūs varētu dalīties stāstos ar citiem cilvēkiem, klausīties mūziku, skaļi kliegt vai pat raudāt. Nav noliedzams, ka dažreiz dalīties stāstos ar citiem nav viegli. Tomēr jums joprojām ir īstie cilvēki, ar kuriem dalīties, piemēram, draugi un ģimene, nevis ietaupīt vienatnes nastas nastu.

Pievienoties vēža atbalsta grupām ieteicams arī vēža slimniekiem. Tiem, kas pieder šai grupai, var būt tāda pati situācija un sajūtas, tāpēc jūs varat vieglāk dalīties ar viņiem viņu stāstos.

Kopīgojiet šo rakstu:

Kopīgojiet šo:

  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē Facebook (tiek atvērts jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē Twitter (tiek atvērts jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē WhatsApp (tiek atvērts jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē Tumblr (Atveras jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu LinkedIn (tiek atvērts jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu jauno līniju (atveras jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē BBM (Atveras jaunā logā)

Pārskatīšanas datums: 2017. gada 6. septembris | Pēdējoreiz rediģēts: 2017. gada 6. septembrī

Avots

http://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/coping-with-cancer/coping-emotionally/cancer-and-your-emotions/managing-your-emotions#relax

http://www.cancer.net/coping-with-cancer/managing-emotions

Redaktora Izvēle